Khairy: “Sihat Bukan Untuk Nampak Hebat, Tapi Untuk Hidup Lama”
Bekas Menteri Kesihatan, Khairy Jamaluddin, menyeru rakyat Malaysia agar menjadikan aktiviti kecergasan dan gaya hidup sihat sebagai rutin harian, bukan sekadar trend sementara.
Menurutnya, ramai yang hanya aktif bila tiba musim tertentu — contohnya selepas Tahun Baharu atau bila muncul “fit challenge” di media sosial — tetapi gagal mengekalkan momentum selepas itu.
“Kalau nak sihat, jangan tunggu motivasi. Jadikan ia sebahagian hidup, macam gosok gigi tiap pagi,” kata Khairy dalam satu sesi podcast bersama Keluar Sekejap, minggu ini.
Fokus Kesihatan Mental dan Fizikal
Khairy turut menegaskan bahawa kesihatan sebenar datang daripada keseimbangan antara fizikal dan mental.
Beliau menyarankan rakyat supaya mengambil pendekatan “fit for life, not fit for likes” — menumpukan kepada manfaat jangka panjang, bukan semata-mata untuk tontonan media sosial.
Antara tip yang dikongsikan beliau:
Amalkan senaman ringan sekurang-kurangnya 30 minit sehari.
Kurangkan pengambilan gula dan makanan segera.
Tidur cukup dan urus tekanan harian dengan aktiviti positif seperti berjalan, membaca atau meditasi.
Fenomena “Trend Kesihatan” di Media Sosial
Beberapa tahun kebelakangan ini, pelbagai trend kesihatan tular di media sosial — dari 75 Hard Challenge hingga 10K Steps a Day.
Walaupun memberi kesedaran awal, ramai berhenti selepas beberapa minggu kerana tiada konsistensi.
Khairy mengingatkan, “Kesihatan bukan benda bermusim. Ia pelaburan seumur hidup.”
Inspirasi Untuk Generasi Muda
Seruan ini turut disambut baik oleh ramai golongan muda yang menjadikan Khairy sebagai contoh figura aktif dan berdisiplin.
Beliau kini sering berkongsi rutin senaman, larian dan pemakanan sihat di platform digital sebagai inspirasi kepada masyarakat.
Dengan mesej “fit for life”, Khairy menutup perbualan dengan kata semangat:
“Tak perlu tunggu penyakit datang baru nak berubah. Mulakan dengan langkah kecil hari ni — tapi jangan berhenti.”
🔗 Sumber Sahih & Rujukan Penuh:
1️⃣ The Vibes – “Khairy urges people to embrace fitness as daily lifestyle, not seasonal trend”, 11 November 2025.
Dapatkan maklumat terkini mengenai promosi deposit, bonus dagangan, self rebate, dan pelbagai tawaran menarik dari kami. Sertai channel rasmi WhatsApp dan Telegram kami untuk tidak terlepas sebarang peluang menarik
